Ontem, como habitualmente, acordei, comi uma banana e fui treinar. Mas à excepção dos outros dias não levei a minha proteína para tomar depois do treino. Então, quando cheguei a casa quis preparar um pequeno almoço mais proteico, mas não sabia o que me apetecia.
Apeteceu-me umas papas de aveia, mas não tinha nenhuma bebida vegetal para as fazer e, por isso, decidi fazer com água. Nunca tinha experimentado e tinha um bocado de receio de fazer as papas de aveia com água, fi-las mas não tinha fé nenhuma que ficassem boas.
Porém foi uma óptima surpresa e, como tal, hoje trago-vos a receita, não podia deixar de partilhar convosco!
Ingredientes:
3 colheres de sopa de farinha de aveia
2 scoops de proteína de chocolate (a que uso é esta)
200 ml de água
2 ovos
Forma de Preparação:
É muito simples de fazer, juntei a farinha de aveia com a proteína e misturei bem. Bati os ovos numa taça e reservei. Juntei a água ao misturado dos secos e levei ao lume brando, assim que começou a engrossar juntei os ovos mexi bem durante um ou dois minutos e desliguei o lume e meti num prato. Depois é só decorar com fruta a gosto.
Estavam mesmo deliciosas e são uma opção super proteica porque reúnem a proteína e ainda os ovos, logo são um óptimo pós treino, se experimentarem digam me o que acharam, já sabem (:
