Juliana Miranda

Treinar todos os dias musculação acabava por ser muito monótono e apesar de adorar rotinas, não gosto de não ser surpreendida. Andava a ficar exausta e deprimida, o treino já não tinha em mim o efeito pretendido. Além disso, para além de não ver resultados os meus valores começaram a alterar-se, talvez por desleixo meu, o meu peso diminui mas a minha massa gorda aumentou demasiado.

Já tinha experimentado boxe quando estudava em Coimbra e já há algum tempo tinha vontade de experimentar kickboxing. E assim foi, experimentei e adorei logo no primeiro treino, senti-me bem, mesmo que o primeiro treino tenha sido só com homens e só tenha conhecido a minha parceira de treino passado uns dias, senti-me integrada e motivada e isso é essencial para nos sentirmos bem e conseguirmos manter um estilo de vida saudável.

Deixei os treinos de ginásio, deixei de treinar todos os dias, passei a treinar quatro vezes por semana, deixei de treinar de manhã, para treinar à noite, deixei de fazer musculação para fazer um treino cardiovascular. Mas deixei de estar desmotivada para estar motivada, tenho vontade de treinar e já vejo alguns resultados, por isso acho que foi a melhor decisão que podia ter tomado.

Por vezes não é o facto de treinarmos todos os dias que vamos ter o corpo e os objetivos desejados, temos que ter as pessoas certas do nosso lado e encontrar aquilo que realmente nos motiva. Prefiro ir menos vezes treinar durante a semana mas ir feliz!

E vocês? Costumam treinar? Quantas vezes? Nem que seja uma vez por semana, lembrem-se que o exercício físico é o nosso melhor aliado para termos mais saúde e sermos ativos por mais tempo.